Hubungan Antara Berat Badan dan Kesempatan Hamil – Berat badan dan kesempatan hamil ternyata saling berhubungan. Oleh karena itu, kebanyakan dokter menyarankan para pasangan yang sedang program hamil memerhatikan berat badan. yang telah kita rangkum dalam lamarieenfolie.com
setidaknya mendekati ideal. Nah, bagi kamu yang berniat punya momongan, ada beberapa hal yang perlu kamu tahu seputar berat badan dan kesempatan hamil, apa sajakah itu?
1. Berat badan ideal yang disarankan untuk hamil
Berat badan jelas berpengaruh, tetapi itu perhitungkan dalam perhitungan yang kenal sebagai indeks massa tubuh, atau BMI, yang menggambarkan hubungan antara berat badan dan tinggi badan. BMI memberi tahu apakah kamu perlu menurunkan beberapa kilogram atau menambah berat badan untuk memaksimalkan kemungkinan konsepsi yang sehat (dan cepat).
BMI ideal untuk membuat bayi adalah antara 18,5 dan 24,9. Jika BMI kamu kurang dari 18,5 maka itu anggap kurang berat. Kamu harus menaikkan berat badan sebelum melakukan program hamil.
Jika BMI kamu antara 25 dan 29, maka itu anggap kelebihan berat badan dan kamu harus menurunkan berat badan sebelum mencoba hamil. BMI 30 atau lebih tinggi masuk dalam kategori kegemukan, cobalah turunkan hingga ideal.
2. Bagaimana jika kamu kelebihan berat badan?
Wanita yang obesitas, atau kelebihan berat badan, memiliki kesempatan yang jauh lebih rendah untuk hamil bandingkan dengan wanita dengan berat badan rata-rata. Obesitas berkaitan dengan penurunan kualitas telur dan penurunan fungsi ovarium, serta dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), penyebab umum masalah kesuburan.
Bahkan, sejumlah kecil penurunan berat badan pada wanita gemuk atau kegemukan dapat meningkatkan peluang kamu untuk hamil. Penurunan hanya 2 hingga 5 persen berat badan dapat mempercepat pemulihan ovulasi. Satu sisi, kelebihan berat badan pada awal kehamilan juga menimbulkan sejumlah risiko potensial yang dapat membebani kehamilan dan bahkan berdampak pada kesehatan masa depan bayi kamu.
Cobalah mengurangi berat badan secara bertahap dan konsisten, yaitu tidak lebih dari sekitar 0,5-1 kilogram per minggu. Selain itu, biasakan untuk mengonsumsi makanan sehat sedini mungkin agar kamu terbiasa menjalani pola makan sehat dan seimbang ketika positif hamil.
Selain itu, aktivitas fisik tak boleh lupakan. Pilihlah olahraga yang mampu menurunkan berat badan secara konsisten dan tetap aman lakukan bahkan saat kamu hamil.
3. Bagaimana jika kamu kekurangan berat badan?
Menjadi kurus juga bisa menghalangi peluang hamil. Wanita yang memiliki BMI yang sangat rendah cenderung memiliki tingkat estrogen yang sangat rendah, yang dapat menyebabkan ovulasi atau menstruasi yang tidak teratur (atau bahkan tidak ada ovulasi atau menstruasi).
Wanita yang kekurangan berat badan saat hamil juga berisiko lebih tinggi mengalami keguguran. Apalagi jika itu berhubungan dengan gangguan makan. Mengurangi asupan kalori dan olahraga yang berlebihan (sering kali merupakan tanda dari gangguan makan). Menyebabkan penurunan berat badan yang dramatis dan pengurangan lemak tubuh yang signifikan. Akibatnya, terjadi penutupan total siklus menstruasi wanita, tidak mengalami siklus menstruasi dan pembuahan pun sulit.
Diet yang kurang gizi juga dapat menyebabkan penurunan libido, penurunan kualitas telur, lingkungan uterus yang buruk, dan kegagalan ovarium; yang semuanya dapat membuat konsepsi yang sehat menjadi lebih sulit pahami.
Ketiga penjelasan tadi semoga bisa memberi pencerahan tentang pentingnya menjaga berat badan ideal, ya. Ingat, berat badan sehat membuat si kecil juga bertumbuh sehat dalam perut. Dan jangan lupa juga untuk memabca artikel lainnya yang sudah kita rangkum dalam lamarieenfolie.com