Kategori
Society

Teknik Dasar Bola Basket yang Harus Dikuasai

Teknik Dasar Bola Basket yang Harus Dikuasai – Olahraga bola basket merupakan olahraga yang butuh teknik tinggi. Untuk itu, kamu harus punya teknik dasar bola basket yang baik sebelum melakukan banyak trik di dalam lapangan. Kamu juga harus melakukan latihan secara bertahap dari teknik dasar bola basket itu.

Teknik dasar bola basket yang mudah dilakukan

Berbagai macam teknik dasar bola basket mudah dilakukan dan dikuasai, asalkan kamu konsisten untuk melakukan teknik dasar bola basket tersebut. Bila kamu sudah mampu menguasai teknik dasar bola basket ini, kamu dapat melakukan improvisasi dan melanjutkan ke tahap teknik bola basket yang lebih sulit.

Sekarang, siapkan sepatu dan bola basket kamu! Lakukan latihan-latihan teknik dasar bola basket di bawah ini supaya kamu bisa lebih andal dalam bermain olahraga bola basket.

1. Mengoper Bola Jadi Keahlian Terpenting dalam Pertandingan
Tenik Dasar Bola Basket -1 
Dalam olahraga beregu, mengoper lebih penting dari segalanya. (Sumber: NBA)

 

Saat kamu memutuskan untuk bermain bola basket, kamu harus tahu dulu bahwa ini adalah jenis olahraga beregu. Dengan kata lain, kamu butuh bantuan orang lain juga untuk memenangkan pertandingan, begitu juga sebaliknya. Kamu tidak bisa melakukan semuanya sendiri di lapangan bola basket.

Karena itu, teknik dasar bola basket mengoper jadi elemen penting di dalam olahraga bola basket. Teknik dasar bola basket yang satu ini juga yang harus kamu pelajari pertama kali saat memegang bola basket. Teknik dasar bola basket mengoper juga akan membiasakan tangan kamu dalam memegang bola basket.

Ada tiga operan dasar dalam teknik dasar bola basket mengoper ini. Chest pass atau operan dada jadi operan paling dasar karena teknik ini paling mudah dilakukan dan buat kamu bisa memindahkan bola ke teman kamu di lapangan. Selain itu, ada overhead pass dan bounce pass yang juga bisa membantu kamu mengoper bola di dalam sebuah pertandingan.

2. Lay-up Cara Termudah Memasukkan Bola ke Dalam Ring
Teknik dasar bola basket -2 
Lay up cara paling mudah mencetak angka dalam bolabasket. (Sumber: NBA)

 

Tujuan utama dari olahraga bola basket adalah memasukkan bola ke ring. Pastinya, semakin dekat kamu dengan ring basket, akan semakin mudah kamu melakukan teknik dasar bola basket dan memasukkan bolanya. Teknik dasar bola basket dari gerakan lay-up jadi gerakan dasar yang wajib kamu pelajari sampai benar-benar mahir.

Lakukan teknik dasar bola basket lay-up setiap kali kamu ada di lapangan bola basket. Cara melakukannya pun cukup mudah. Kamu tinggal mendribel bola, mengambil langkah, dan melompat setinggi-tingginya ke arah ring, lalu meletakkan bola dengan memanfaatkan pantulan pada papan ring.

3. Dribel Bola Basket Sembari Melihat Teman dan Ring

Mendribel bola juga jadi teknik dasar bola basket yang gmnpang-gampang susah dilakukan dalam olahraga bola basket. Setiap pemain bola basket diwajibkan untuk mampu melakukan teknik dasar bola basket ini. Namun, saat pertama kali, kamu pasti tidak bisa melepas pandangan mata kamu dari bola saat mendribelnya.

Lakukan latihan dribel bola diam, berjalan, hingga berlari untuk menyempurnakan teknik kamu. Lakukan latihan dribel juga dengan tangan lemah kamu. Setelah lebih lancar, lakukan latihan dribel dua bola sekaligus. Selanjutnya, lakukan latihan mengoper, menerima, dan mendribel bola dalam gerakan yang berkelanjutan.

4. Menembak Bola dalam Berbagai Posisi
Teknik Dasar bola basket -4 
Shooting salah satu teknik yang wajib dikuasai. (Sumber: NBA)

 

Seorang pemain bola basket bisa dibilang pemain yang hebat dan berbahaya kalau bisa menembak dari berbagai posisi dan masuk. Karena itu, teknik dasar bola basket menembak pun harus kamu pelajari sampai mahir. Kamu harus mulai dengan memegang bola basket dengan posisi menembak sehingga kamu bisa dengan mudah melepaskan teknik dasar bola basket tembakan dalam keadaan terjaga pun.

Untuk awal latihan, kamu bisa mulai dengan menembak dari garis free throw. Posisi tersebut bisa dibilang paling mudah karena kamu bisa melihat ring dengan jelas. Jika sudah terbisa dengan posisi tersebut, ubah titik tembakan kamu.

5. Triple Threat yang Harus Sudah Terbiasa Sejak Awal
Teknik Dasar Bola Basket -5 
Triple threat untuk mengelabui lawan dan menjaga bola. (Sumber: NBA)

 

Belum banyak orang yang melakukan teknik dasar bola basket ini, padahal triple threat merupakan gerakan dasar dalam teknik dasar olahraga bola basket. Teknik triple threat adalah melakukan gerakan setelah kamu menerima bola dari rekan satu tim. Gerakan teknik dasar bola basket yang dimaksud adalah gerakan akan menembak, gerakan, akan mengoper, dan gerakan akan mendribel.

Kamu bisa memulai dengan latihan menerima bola dan memosisikan bola basket dalam posisi siap untuk melepaskan tembakan di tangan kamu. Lakukan gerakan triple threat ini sampai benar-benar kamu terbiasa. Jika kamu bisa melakukan teknik dasar bola basket ini dengan benar, kamu bisa jadi pemain yang paling ditakuti di lapangan.

6. Memegang Bola Basket Agar Terkontrol dengan Baik
Teknik dasar bola basket -6 
Memegang bola memiliki teknik terseri dalam bola basket. (Foto: NBA)

Teknik dasar permainan bola basket yang satu ini walaupun tampaknya sesuatu yang sederhana dan sering sepelekan namun cara memegang bola basket tidak sembarangan lakukan. Ada teknik dasar memegang bola basket yang harus lakukan agar bola basket tersebut benar-benar berada dalam kontrol tangan dan tidak terlepas.

7. Gerakan Pivot yang Mengandalkan Satu Kaki
Teknik dasar bola basket -7 
Pivot merupakan gerakan menggunakan tumpuan satu kaki dalam bola basket. (Foto: NBA)

Pivot adalah salah satu gerakan teknik dasar bola basket yang berfungsi sebagai penyelamatan bola dari jangkauan lawan dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki, sementara kaki yang lainnya sebagai poros. Biasanya gerakan dalam teknik dasar bola basket yang satu ini ini ikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble, passing dan shooting.

Jadi, sudah siap untuk melatih teknik dasar bola basket kamu sekarang? Sampai bertemu di lapangan ya! . Jika artkel ini bermanfaat dan menarik menurut kalian jangan lupa untuk membaca artikel lainnya yang sudah kita siapkan untuk kalian semua