Manfaat Serat Beta Glucan – Salah satu serat yang bisa larut dalam air adalah beta-glucan, serat yang populer karena memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
beta glucan adalah salah satu jenis serat pangan yang larut dalam air. Serat ini di kaitkan dengan beragam manfaat kesehatan, termasuk mengendalikan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. .lamarieeenfolie.
Serat larut seperti beta glucan bisa menyatu sebagian dengan air, lain halnya dengan serat tak larut yang tidak bisa menyatu sama sekali. Serat larut air seperti beta glucan tidak dapat di cerna oleh tubuh, dan hanya turun dengan perlahan di dalam usus.
Sebagai salah satu serat yang dapat larut dalam air, beta glucan pun menawarkan beberapa potensi manfaat kesehatan. Manfaat beta glucan, termasuk:
1. Mengendalikan gula darah
Studi menyimpulkan bahwa beta glucan memiliki potensi untuk mengontrol gula darah dan mengendalikan diabetes. Dalam sebuah riset yang di publikasikan tahun 2014, konsumsi beta glucan efisien untuk menurunkan kadar glukosa pada penderita diabetes. Dalam riset ini di sebutkan bahwa asupan beta glucan dosis tinggi atau rendah untuk jangka panjang diyakini memberikan efek yang lebih baik.
2. Menjaga kesehatan jantung
Serat memang sudah di kenal menyehatkan untuk organ jantung. Bahkan, makanan yang memiliki label ‘baik untuk jantung’ mengandung beta glucan dengan kadar yang tinggi.
Manfaat Serat Beta Glucan
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat menarik lainnya dari beta glucan adalah potensinya untuk sistem imun. Beta glucan diyakini mampu merangsang aktivitas sistem imun dan membantunya melawan infeksi lebih efektif. Walau begitu, riset lanjutan masih di perlukan terutama uji coba pada manusia. Livechat Live22
4. Di yakini mampu menghambat sel kanker
Sebuah studi pendahuluan menyebutkan bahwa beta glucan memiliki potensi untuk mengaktifkan sel dan protein tubuh untuk melawan sel kanker, seperti sel T dan sel pembunuh alami. Uji coba pada hewan juga melaporkan potensi beta glucan untuk menghambat penyebaran sel kanker.
Beta glucan umumnya aman di konsumsi oleh banyak orang. Namun, bagi pasien yang menderita hipoglikemia, konsumsi beta glucan perlu berhati-hati karena efeknya terhadap penurunan gula darah.